哺乳媽咪適合食用柚子嗎?

秋天正值 柚子 的盛產期,哺乳媽咪適合食用嗎?

首先,我們先來討論柚子是屬於甚麼樣的水果?有甚麼營養價值?及食用要注意的事項…..

柚子的營養價值極高,果肉富含蛋白質、維生素B1、B2、C、P、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等。特別是維生素C的含量,為百果之冠,高於檸檬三倍,蘋果七倍,且以柚皮部分貯量最高。

《本草綱目》書中介紹著, 柚子 能「消食快膈、散憤懣氣」。其葉、皮、花、果肉、核皆有藥用價值。

但是請注意喔~由於 柚子 性寒,因此對於脾虛胃弱、多痰、消化不良、氣虛貧血、或時常滑腸致瀉者,不宜過量食用柚子,以免症狀加劇。而孕產婦及氣虛者,更要注意食用量。因此如果有哺乳的媽咪別擔心,即便是應景吃少許柚子,不會退奶,適量食用, 如果媽咪吃多了,也会通過乳汁傳遞给寶貝,引起寶貝腹瀉的情況,那麼就可能要留心了。

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