產後康復 的原則

世界衛生組織(WHO)曾在《母嬰產後保健技術工作組(TWG)會議》上強調一定要重視母嬰產後保健,倘若產婦在產後階段不能得到正確的、系統的、主動的 產後康復 保健,就可能發生產後康復不良的情況,例如出現產道鬆弛、產後子宮復舊不良、子宮脫垂、產後抑鬱、產後肥胖、性冷感、情緒低落等狀況,影響婦女產後的身心健康。我們都清楚不管是調養28天或是30天的月子期間,其實都是不足的。科學的研究查證中,分娩之後的子宮回復至產前需要6周,胎盤附著部位的子宮內膜修護也需要至少8周。因此產婦在產後需要60天以上的恢復時間,而高齡的產婦,宮體恢復則需要更長時間。「醫食同根藥食同源」,不論是任何調養的搭配,補充流失的養分、修護受傷的組織及細胞、調養生理的機能,這都是需要長時間的抗戰的,因此切記不能躁進,必須耐心等候,任何有關產後康復的運動及修護,除了要持之以恆、搭配均衡足夠的營養,更需要身心靈的正向調適,相信產後疾病的隱憂將減少需多喔~

醫學專家發現,許多女性疾病都是由產後康復不佳的隱憂引起的:

16%的母親產後體質虛弱,毒素積累、激素水準不平衡,免疫力下降;

30%的母親骨盆底肌肉較差,導致器官脫垂、陰道鬆弛、性功能障礙;

22.7%的母親有產後乳房問題,導致乳房萎縮、鬆弛、下垂、乳腺增生;

30.5%的母親有生育肥胖,引起水腫、代謝減慢、皮膚鬆弛、身體變形;

28.6%的母親有脊髓損傷,導致頸部和肩部疼痛,四肢腫脹、疼痛

數據雖然是參考的資料,但是這代表偉大的媽咪們孕育生命的辛苦~也提醒大家,別忘了多關心注意一下自己長期累積的病痛,一定要及早發現及早治療喔!

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